Es ist aufregend, mit jedem, jederzeit und überall auf der Welt über soziale Medien und Messaging-Apps sprechen zu können. Diese Apps ermöglichen mit Freunden und Familie in Kontakt zu sein, mit Klassenkameraden zu schreiben und vieles mehr.
Gleichzeitig birgt die Möglichkeit, jederzeit, für jeden und überall auf der Welt erreichbar zu sein, auch Risiken. Diese können dich gefährlichen Situationen und Interaktionen aussetzen, die dich auch offline beeinträchtigen könnten. Erfahre mehr über die Risiken, denen du online ausgesetzt sein könntest, und wie du mit ihnen umgehen kannst.
Mobbing wirft kein schlechtes Licht auf dich, sondern auf die Person, die gemein zu dir ist. Nimm dir einen Moment Zeit, um zu erfahren, wie du dich schützen und aus dieser Situation befreien kannst.
Wut ist ein natürliches Gefühl, das dich schützen möchte. Aber es ist wichtig, einen Schritt zurückzutreten und zu erkennen, dass Wut die Dinge oft größer erscheinen lässt, als sie sind. In diesem Audio lernst du positive Wege kennen, um mit Wut umzugehen und die Kontrolle über dein Handeln zu behalten.
Es ist nicht immer einfach, über seine Gefühle zu sprechen – vor allem, wenn Wut in einem aufsteigt. Dieses Audio erklärt Techniken, die dir helfen, deine Gefühle auszudrücken, ohne mit dem Finger auf andere zu zeigen und die Wut überhand nehmen zu lassen.
Wir vergessen schnell unsere guten Eigenschaften und konzentrieren uns stattdessen auf unsere Schwächen. Das Ergebnis ist, dass viele von uns eine unrealistische negative Sicht auf sich selbst haben. Probiere dieses Audio aus, um dich an deine positiven Eigenschaften zu erinnern.
Einsamkeit ist ein normales menschliches Gefühl. Seltsamerweise kann sie manchmal ein Zeichen dafür sein, dass wir nicht genug wertvolle Zeit mit uns selbst verbringen. Nimm dir einen Moment Zeit, um ganz du selbst zu sein.
Fühlst du dich unruhig, ängstlich oder aufgewühlt? Darauf zu achten, wie sich dein Körper anfühlt, kann dir helfen, dich aufs Hier und Jetzt und auf das was gerade wirklich passiert zu konzentrieren. Es kann helfen sich mit den eigenen Erfahrungen zu beschäftigen. Probier dieses “Body Scan”-Audio aus, um genau das zu tun.
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