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Je älter du wirst, desto normaler und verständlicher ist es, dass du dich wegen einigen Dingen gestresst fühlst – sich an neue Situationen anpassen, in der Schule gut abschneiden oder mit der Familie gut auskommen. Viele dieser Belastungen sind nicht zu vermeiden und können sich gerade durch die sozialen Medien noch intensiver anfühlen.
Während wir diese Lebenserfahrungen machen, ist es wichtig, unser mentales Wohlbefinden im Auge zu behalten. In diesem Abschnitt geben wir dir einige Tipps, die dir dabei helfen können, schwierige Zeiten besser zu meistern.
Ein Teil unseres Gehirns, erzeugt unsere Sorgen und Ängste. Sie sind evolutionär betrachtet nicht nur negativ, da sie uns vor Gefahren schützen, aber sie können auch überhandnehmen. Hör’ die dieses Audio an, um Ängste zu beruhigen und deinem Gehirn zu erlauben, sich wieder sicher zu fühlen.
Wir alle haben manchmal belastende Emotionen. Wir können zwar nicht kontrollieren, welche Gefühle auftauchen, aber wir haben einen Einfluss darauf, wie wir auf sie reagieren. Hier erkunden wir Wege, mit diesen Emotionen umzugehen und freundlich zu sich selbst zu sein.
Nimm dir einen Moment Zeit, um dich auf deinen Atem und dich selbst zu konzentrieren und dich zu entspannen
Lassen Sie uns per E-Mail wissen, falls es ein Thema gibt, über das wir sprechen sollten:
